たまくまのつれづれにっき

熊本県某所に住んでいます。日々つれづれなことを書いていきます。

脂肪肝対策

久しぶりの書き込みです。

 

たまくまは、脳出血で倒れる以前から、

高脂血症痛風、腎機能障害、睡眠時無呼吸症候群

とまあ色んな病気を併発してまして・・・

いつ逝ってもおかしくないカラダなわけですが、

いつも土俵際で生きているようなものです。

とはいえ、

「しっかり生きて、それから死になさい。」(某特務機関の3佐)

と言っているように、何らかの使命を果たすため何とか生きて

いかないといかんと思っているので、まずは食生活からってことで

脂肪肝を洗い流す食べ物

【脂肪肝】肝臓を劇的に洗い流す食べ物!脂肪肝を改善して綺麗な肝臓を取り戻す食べ物!#shorts#肝臓 - YouTube

  • バナナ   ・・・一日に1本食べる。糖質があるから食べすぎ注意‼
  • ブロッコリー・・・食物繊維豊富。1日100g程度。
             ちなみにブロッコリースプラウトは肝機能を高める効果アリ
  • 納豆    ・・・食物繊維、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維がバランスよく
             とれる。栄養食品の王様。1日1~2パック

 

 

 

 

SDGsについて考える(その1)

たまくまです。

SDGsについて、つれづれ思っていることを

書いていこうと思います。

 

SDGsについては以下の18項目です

Wikipediaからコピペ)

 

 1■ 貧困をなくそう (英: No Poverty)
  「あらゆる場所のあらゆる形態の貧困を終わらせる」

 2■ 飢餓をゼロに (英: Zero Hunger)
 「飢餓を終わらせ、食料安全保障及び栄養改善を実現し、持続可能な農業を促進す  る」
 3■ すべての人に健康と福祉を (英: Good Health and Well-Being)
  「あらゆる年齢のすべての人々の健康的な生活を確保し、福祉を促進する」
 4■ 質の高い教育をみんなに (英: Quality Education)
  「すべての人々へ包摂的かつ公正な質の高い教育を提供し、生涯学習の機会を促進する」
 5■ ジェンダー平等を実現しよう (英: Gender Equality)
  「ジェンダー平等を達成し、すべての女性及び女児の能力強化を行う」
 6■ 安全な水とトイレを世界中に (英: Clean Water and Sanitation)
  「すべての人々の水と衛生の利用可能性と持続可能な管理を確保する」
 7■ エネルギーをみんなに、そしてクリーンに (英: Affordable and Clean Energy)
  「すべての人々の、安価かつ信頼できる持続可能な近代的エネルギーへのアクセスを確保する」
 8■ 働きがいも経済成長も (英: Decent Work and Economic Growth)
  「包摂的かつ持続可能な経済成長及びすべての人々の完全かつ生産的な雇用と働きがいのある人間らしい雇用を促進する」
 9■ 産業と技術革新の基盤をつくろう (英: Industry, Innovation and Infrastructure)
  「強靱なインフラ構築、包摂的かつ持続可能な産業化の促進及び技術革新の推進を図る」
10■ 人や国の不平等をなくそう (英: Reduced Inequalities)
  「各国内及び各国間の不平等を是正する」
12■ 住み続けられるまちづくりを (英: Sustainable Cities and Communities)
  「包摂的で安全かつ強靱で持続可能な都市及び人間居住を実現する」
13■ つくる責任 つかう責任 (英: Responsible Consumption and Production)
  「持続可能な生産消費形態を確保する」
14■ 気候変動に具体的な対策を (英: Climate Action)
  「気候変動及びその影響を軽減するための緊急対策を講じる」[注釈 1]
15■ 海の豊かさを守ろう (英: Life Below Water)
  「持続可能な開発のために海洋・海洋資源保全し、持続可能な形で利用する」
16■ 陸の豊かさも守ろう (英: Life on Land)
  「陸域生態系の保護、回復、持続可能な利用の推進、持続可能な森林の経営、砂漠化への対処、ならびに土地の劣化の阻止・回復及び生物多様性の損失を阻止する」
17■ 平和と公正をすべての人に (英: Peace, Justice and Strong Institutions)
  「持続可能な開発のための平和で包摂的な社会を促進し、すべての人々に司法へのアクセスを提供し、あらゆるレベルにおいて効果的で説明責任のある包摂的な制度を構築する」
18■ パートナーシップで目標を達成しよう (英: Partnerships for the Goals)
  「持続可能な開発のための実施手段を強化し、グローバル・パートナーシップを活性化する」

 

いきなりの結論ですが、とりあえず日本じゃ大概の項目はクリアもしくは

新たな法律施行しなくても、たとえば、現行法の一部改正や厳格化で対応可

と、たまくまは愚考します。(異論は認めるw)

 

わざわざ「SDGs目標の達成」って気張らんでもえぇやないかぃ?。

って激しく思いますが、皆さんはどう思いますか?

次回から、各項目について書いていこうと思います。

 

リハビリがんばるモン

たまくまでっす。

昨日は通所リハビリの日でした。

 

通所リハをはじめて2カ月が過ぎましたが・・・

 

しょーじきやるきがうせますねー。

たまくま以外は60以上のご老人。

決して「リハビリして社会復帰するぞっ!!」

というような空気が皆無ですよね(個人の感想)

普通に歩行訓練(1万歩)したり、退院時にもらった自主トレメニュー

やったほうが有意義だと思ってます。

 

お年寄りにはリハビリと一緒にレクリエーションも必要かと思いますが

社会復帰を目標にしている人向けのカリキュラムじゃないだろーと

書きなぐって、明日の通所リハ行ってきます(;^ω^)

 

パスタソース

パスタを紹介したらソースも紹介しないと・・・

茹でたパスタにこれを適量入れて軽く炒めたら

おいしいパスタのできあがり♪

 


 

あと、こちらもおすすめです。

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パスタいろいろ

みなさんこんばんは

 

皆さんパスタ好きですか?

たまくまは、3食パスタでも平気へっちゃらです( ´∀` )

 

でも、添加物入ったものはちょっとね・・・

ですが、オーガニックのもの、探せばありますねー

熊本県山都町有機農業の先進地とのことですが、

その山都町にあるスーパー「えびすぱーな」では

アルチェネロ製品が取り扱ってます。


 

ほかには、Amwayのエサンテ スパゲティーニもおすすめですが

ちょっと折れやすいのが玉に瑕(;^ω^)

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健康のお話

おはようございます。

突然ですが、「健康」ってめっちゃ大事ですよねー!!

 

何を言っている?って感じですが今しみじみと感じます。

なぜなら・・・

 

絶賛不健康だからです!!!

 

今年の3月末に脳出血で倒れてしまい、右腕、右足がマヒしてしまいました。

入院当初は医者からも「車椅子生活」を覚悟するよう言われたそうです

(無論たまくまが、言われたわけじゃないです。)

 

入院生活が1カ月たったころから歩行訓練ができるまで回復し、

さらに、2カ月たった6月には杖歩行ができるようになりました。

 

で、8月末で退院し、現在自宅療養中です。

 

がしかし、右足は杖ついて何とか動くものの、右手が全くと言っていいほど

動かない!!!

ブログ書くのも左手だけなので難儀します。

 

ですが、これもリハビリと思って頑張っていきますよー

芋といえば・・・

今週のお題「芋」

 

芋といえば、やっぱサツマイモでしょう。

熊本をはじめ、九州地方ではカライモって言います。

江戸時代、国内に普及したけど、その時薩摩国から来たので

サツマイモってなわけです。

じゃあ薩摩には・・・今の中国からきたということで

唐(カラ)いもということです。

 

あと「十三里」って別名もありまして、

「九里四里うまい十三里」(くりよりうまい)

そして9+4=13という言葉遊びにもなってます。